NIKE WOMEN：NIKE菁英教練MARIE PURVIS

在“大師級教練”這個稱號出現以前，Marie Purvis就已經是一名Nike菁英教練。在過去的七年中，她幫助Nike了解如何以最佳方式吸引女性健身愛好者，將健身精神傳遞到新的地方，並設計了一款影響了全球數百萬人的訓練應用程式。她曾是創造Nike+ Training Club(NTC)背後的推動力量之一。

“我可以肯定地說，NTC是我最大的成就，” Marie Purvis說道，“直到現在我都會掐自己一把。這確實是真的，它真的存在於我的生活中。”

從運動員到教練： #只為更讚

Marie Purvis在高中時期就是一名出色的田徑運動員。但是進入大學後，她經歷了疲憊不堪、受傷和訓練過度。儘管她期望留在體育界，但卻不得不做出一個艱難的決定--不再繼續參加她大學的田徑隊。她也因此變得沮喪，自尊心受挫，在這個世界上感到一種失落感。後來她跟同樣是田徑運動員的父親進行了一次談話。

“我父親告訴我，在你生命中的每一天你都要做出決定，你必須接受你的決定，” Marie Purvis說道，“你不能止步不前，也不能帶著悔意生活。你必須行動起來。”

這次對話成了Marie Purvis踏上 #只為更讚旅程的催化劑。Marie Purvis將父親的忠告謹記於心，開始在大學的運動訓練場所工作。這份工作與她在運動、運動指導及運動生理學方面的熱情和天賦完美貼合。畢業後，她堅持這條道路，成為奧勒岡一家競技足球聯盟的運動體能教練。從那時起，她開始與Nike建立聯繫。Nike的私人教練生涯促使她開始設計訓練課程，也就是NTC的前身。不久之後，她幫助Nike設計了NTC應用程式。

“我希望可以為那些無法獲得教練或指導的人們開發一些訓練工具，”她說，“我希望教人們訓練，我希望在他們口袋裡就可以擁有一個大師級教練。”

NTC的心與靈

如今，Marie Purvis是奧勒岡Beaverton Nike全球總部的一名NTC菁英教練，以健身為使命周遊世界。她把自己的時間分為指導新手教練、訓練研究、設計訓練課程和指導Nike運動社區。Marie Purvis以富有創意的訓練課程和激發被訓者的能力而出名，她能夠從幫助別人強身健體和實現他們的目標的過程中獲得能量和動力。

“這就是我每天淩晨四點起床的原因，”她說道，“當人們開始鍛練的時候，他們可以獲得更多的能量，這種能量會深入你的身體，而不僅僅是度過這一天。一旦內在感覺良好，整個人就會容光煥發。這太驚人了。人們笑著走進健身房。”

近年來，Marie Purvis從全球各地的遊歷中獲得了更多靈感。健身正在全世界流行，女性也開始意識到訓練的許多好處。

“每次到一個新地方看到女性們熱愛運動，我都會十分激動，”她說，“看到數千女性為健身而瘋狂，太不可思議了！”

Marie Purvis的 “Ready、Set、Zoom” NTC訓練課程

Marie Purvis的“Ready, Set, Zoom”訓練課程7月7日在NTC應用程式上發佈。這項13分鐘的健身課程是12週NTC #疾速訓練營六個新訓練課程中的第一個。Marie Purvis設計的這項課程節奏快，充滿活力，是隨後幾週內更多健身挑戰課程的一個開端。

“這項課程是為了讓健身愛好者在訓練項目推進之前，適應自己的步伐和身體機制，” Marie Purvis說，“這項運動可以幫助你在增加速度、增加力量和培養爆發力的時候能夠更清楚感受到自己身體的變化。”

這門訓練課程既包括快速跑和分腿蹲跳等快速有力的運動，還包括側棒式和懸空腹部訓練等展現平衡、穩定和核心力量的全身運動。

“你會上氣不接下氣。你要努力精進實力，”她說，“這項訓練課程包括六項核心運動，可以為你在接下來十二週的成功打好基礎。”

瞭解更多詳細資訊，請訪問Nike.com或關注Nike+ Training Club App上的Nike Sport Feed。

可通過關注Marie Purvis的Instagram或推特與她保持聯繫。

來自Nike菁英教練Marie Purvis的建議

如果你想要獲得成效，就必須保持運動的多樣性和一致性。為了讓健身效果更好，必須讓健身充滿樂趣和嘗試多種運動。

訓練當下任何事物節奏都很快，而且十分緊張。人們在運動中也開始出現受傷和過度訓練的情況。我希望人們在健身的時候能夠深呼吸，放慢節奏，做足熱身運動。

應該以機能訓練為基礎，訓練身體適應每天的運動。這也是Nike Training Club的使命所在。

Nike+ Training Club App是一個真正的口袋教練。如果你剛開始訓練，不妨選擇一門初級課程，跟隨應用中的指導訓練。然後你就會不知不覺地上升到高級訓練和進行較長時間的訓練。

在我的旅程中，我所見到的最強的激勵因素來自運動社群的力量。不管你是通過網路還是親身經歷的方式接觸到社群，找到你的健身夥伴，相互鼓勵，比起獨自一人，可以讓你可以走得更遠。